Ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi banyak makanan bergizi, karena selain bermanfaat untuk Ibu, juga bermanfaat untuk bayi. Setiap nutrisi yang masuk ke dalam tubuh Ibu pasti berperan baik untuk menunjang pertumbuhan serta perkembangan bayi dalam kandungan. Salah satu nutrisi yang tak kalah penting dibutuhkan oleh Ibu dan janin adalah asam lemak omega 3. Omega 3 adalah salah satu nutrisi penting yang kaya akan manfaat bagi Ibu hamil. Sebab, kandungan EPA dan DHA pada asam lemak omega 3 terbukti bermanfaat untuk perkembangan otak, sistem saraf, dan mata bayi dalam kandungan. Untuk lebih jelasnya, berikut merupakan manfaat omega 3 untuk Ibu Hamil dan Bayi dalam kandungan;
Memberi stimulasi perkembangan otak pada janin
Omega 3 bermanfaat untuk perkembangan otak janin karena memiliki kandungan EPA dan DHA. Jurnal Child Development 2004 menyatakan bahwa DHA dapat mempengaruhi kecerdasan pada anak, Bunda yang sering mengonsumsi omega 3 tersebut bisa menutrisi otak si Kecil. Bunda harus makan yang teratur ya! karena bayi di dalam kandungan akan menyerap nutrisi dari segala makanan yang Bunda konsumsi.
Membentuk retina mata yang baik bagi kandungan
Omega 3 sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak pada bayi. DHA menyumbang 40% dari asam lemak tak jenuh di otak dan 60% di retina mata. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa kandungan bayi yang diberi nutrisi omega 3 yang diperkaya DHA, memiliki penglihatan yang lebih baik daripada bayi yang tidak mendapatkan gizi tersebut.
Mengurangi risiko kelahiran prematur
Kelahiran prematur adalah kelahiran yang terjadi lebih awal sebelum waktunya, biasanya kelahiran seperti ini berlangsung pada usia kehamilan yang kurang dari 9 bulan. Dapat diketahui saat bayi lahir secara prematur memiliki risiko mengalami gangguan kesehatan, sebab organ tubuhnya belum kuat dan siap. Omega 3 sangat baik untuk memperkecil risiko kelahiran prematur, risiko bayi lahir secara prematur juga berkurang sebesar 42% hingga usia kandungan mendekati 9 bulan.
Mencegah risiko depresi dan baby blues
Depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum di dunia. Gejalanya meliputi kesedihan, kelesuan, dan hilangnya minat pada kehidupan. Kecemasan juga menjadi gangguan yang ditandai dengan kekhawatiran dan kegelisahan yang konstan.Orang yang mengonsumsi omega 3 secara teratur lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi. Jika Bunda sedang hamil sebaiknya banyak istirahat dan memenuhi gizi omega 3 untuk mengurangi risiko depresi dan baby blues.
Nah itulah berbagai manfaat yang bisa didapatkan jika Bunda rutin mengkonsumsi omega 3. Asam lemak omega 3 tidak hanya memberikan manfaat kepada anak saja, melainkan kepada Ibu hamil juga. Apabila Ibu yang melanjutkan konsumsi asam lemak omega 3 setelah melahirkan, maka dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Pada saat kehamilan memasuki trimester ketiga, Ibu hamil sebaiknya mulai mengonsumsi asam lemak omega 3. Karena pada waktu tersebut, terjadi perkembangan otak bayi serta berat otak janin bertambah pesat hingga dua kali setengah kali lipat dari sebelumnya. Vitamin omega 3 untuk ibu hamil disarankan untuk terus dilanjutkan dikonsumsi hingga bayi berusia dua tahun, karena otak bayi masih terus berkembang setelah lahir, khususnya hingga usia dua tahun.
————————————————-
Informasi Jasa Layanan Aqiqah
Sentra Aqiqah Nusantara Layanan Aqiqah Praktis, Terpercaya, Handal, dan Profesional
Telp/Whatsapp 0853-2014-9003