Tak hanya lezat dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah mangga untuk ibu hamil. Selain sebagai sumber energi, buah mangga juga baik dikonsumsi sebagai pelengkap kebutuhan nutrisi dan serat bagi ibu hamil serta janin.
Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil
Tak hanya sekadar untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, nyatanya, kandungan gizi tersebut juga bermanfaat selama kehamilan.Manfaat ini bisa ibu hamil dapatkan dengan makan buah mangga langsung atau dibuat dalam bentuk jus.Yuk kita simak lebih lanjut, berikut adalah manfaat makan buah dan jus mangga untuk ibu hamil.
Mencegah anemia
Mangga mengandung vitamin C dan zat besi. Ibu hamil membutuhkan zat besi untuk menjaga ketersediaan jumlah darah dalam tubuh, sedangkan vitamin C membantu penyerapan zat besi pada tubuh. Adapun kombinasi keduanya dapat membantu mencegah ibu mengalami anemia selama hamil ataupun saat melahirkan nantinya.
Menjaga kesehatan pencernaan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya dalam mangga juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Senyawa ini bekerja dengan melindungi jaringan dan sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang sering menjadi penyebab berbagai penyakit. Adapun hal ini sangat ibu hamil perlukan karena kekebalan tubuh selama kehamilan cenderung menurun sehingga lebih rentan terserang penyakit.
Mengurangi gejala morning sickness
Morning sickness umum terjadi pada ibu hamil. Namun, gejala mual yang ditimbulkannya bisa menyebabkan ibu memuntahkan semua makanan yang dikonsumsi. Bahkan, pada beberapa kasus, morning sickness bisa berkembang lebih parah hingga menimbulkan dehidrasi dan kekurangan nutrisi. Untungnya, buah mangga bisa bermanfaat untuk mengurangi gejala morning sickness pada ibu hamil karena ada kandungan vitamin B6 di dalamnya.
Menyeimbangkan cairan tubuh
Ibu hamil butuh asupan cairan yang dua kali lebih banyak daripada wanita tidak hamil agar tidak mengalami dehidrasi. Nah, mangga yang kaya akan elektrolit (natrium, kalsium, kalium, dan magnesium) dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, elektrolit juga berperan dalam mengatur kerja otak, jantung, dan otot agar tetap berfungsi normal.
Saat memilih buah mangga, pilihlah buah yang kulitnya tidak rusak dan disarankan membeli buah mangga yang matang secara alami, bukan dengan bahan kimia, karena justru bisa meracuni ibu hamil dan janin. Manfaat buah mangga untuk ibu hamil memang tidak perlu diragukan lagi. Namun, jika Bumil memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau memiliki alergi terhadap buah mangga, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah ini.
————————————————-
Informasi Jasa Layanan Aqiqah dan Qurban
Sentra Aqiqah Nusantara
Layanan Aqiqah Praktis, Terpercaya, Handal, dan Profesional
Telp/Whatsapp 0853-2014-9003