Mengonsumsi buah-buahan saat hamil, seperti buah strawberry sangat dianjurkan. Selain memiliki rasa yang segar, buah strawberry juga mengandung manfaat luar biasa bagi ibu hamil dan janinnya, lho. Mau tahu apa saja manfaat buah strawberry untuk ibu hamil? Simak penjelasannya berikut ini!!
Strawberry menjadi buah yang baik untuk ibu hamil dikarenakan kandungan nutrisi yang dimilikinya, seperti: Protein, Karbohidrat, Serat, Potasium, Zat besi, Vitamin B9 dan Vitamin C. Adapun manfaat yang bisa Bumil dapatkan dari mengonsumsi buah strawberry antara lain:
Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat hamil, imunitas tubuh akan cenderung menurun, sehingga Bumil rentan mengalami beragam infeksi penyakit. Nah, vitamin C dan antioksidan yang terkandung pada buah strawberry mampu meningkatkan kekuatan sel imun dan menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit pada ibu hamil.
Mencegah Anemia
Bumil biasanya sangat rentan terserang anemia, karena bumil cenderung mengalami penurunan sel darah merah di dalam tubuhnya. Manfaat buah strawberry kaya akan vitamin C yang dapat membantu menyerap zat besi lebih baik untuk membentuk sel darah merah. Para ahli menyarankan dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C dan makanan nabati yang kaya zat besi. Kombinasi yang biasa dimakan seperti kacang-kacangan, saus tomat, bayam, dan strawberry yang menghasilkan tingkat penyerapan zat besi yang tinggi.
Mencegah Preeklampsia
Preeklampsia adalah kondisi ketika ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi. Ini tentu saja dapat membahayakan sang ibu maupun janin yang sedang dikandung. Nah, salah satu manfaat strawberry untuk bumil adalah mencegah terjadinya preeklampsia. Ini berkat adanya kandungan kalium di dalamnya. Mineral ini menurut penelitian terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Menghidrasi saat hamil
Bumil rentan mengalami dehidrasi karena di masa ini kebutuhan cairan meningkat. Selain dengan rutin minum air putih, mengonsumsi buah strawberry setiap hari pun bisa membantu mencukupi kebutuhan cairan saat hamil. Nyatanya, 90% buah ini adalah air sehingga sangat menyegarkan ketika dikonsumsi.
Menjaga Keseimbangan Hormon
Manfaat buah strawberry untuk ibu hamil lainnya adalah mampu mengatasi berbagai macam gangguan seperti regulasi hormon, pertumbuhan janin, atau gangguan pencernaan.Hal ini karena buah strawberry mengandung Vitamin B6 dan serat yang tinggi.
Mengatasi sembelit
Ketidaknyamanan akibat masalah pencernaan juga dapat diatasi dengan buah strawberry. Beberapa penyakit pencernaan seperti sembelit, peradangan usus, dan lainnya, dapat merupakan tanda bahwa tubuh kekurangan asupan serat. Serat adalah kebutuhan esensial untuk pencernaan yang sehat. Buah strawberry mengandung sekitar 2 gram serat per porsi. Serat juga dapat membantu melawan diabetes tipe 2. Manfaat buah strawberry ini membuat pencernaan menjadi lebih lancar dan tidak sembelit.
Itulah sederet manfaat buah strawberry untuk ibu hamil yang sayang untuk dilewatkan. Namun, selain buah strawberry, Bumil pun harus mengonsumsi beragam makanan sehat lainnya ya! seperti sayur-sayuran, beragam jenis buah, kacang-kacangan, serta sumber lemak dan protein.
_________________________
Informasi Jasa Layanan Aqiqah
Sentra Aqiqah Nusantara Layanan Aqiqah Praktis, Terpercaya, Handal, dan Profesional