Sayuran, Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Kita semua mengetahui bahwa Ibu Hamil membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk dirinya dan janin dalam kandungan. Zat besi, kalsium, asam folat dan berbagai vitamin lainnya sangat dibutuhkan dan vitamin tersebut bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi. Salah satu yang banyak mengandung vitamin dan juga mineral selain buah adalah sayuran. Maka Ibu hamil diharuskan mengonsumsi…

Menjaga Kesehatan Mental Selama Masa Kehamilan

Perubahan fisik dan hormon seringkali mengganggu mood dan emosi para perempuan di masa kehamilan. Hal ini memang merupakan kondisi yang alami dan tidak bisa dihindari. Tetapi, beradaptasi dengan kehamilan bukanlah hal yang mudah. Kerap kali beberapa ibu hamil mengalami kesulitan dalam mengatasi gangguan emosional yang dialaminya. Beragam emosi negatif yang tidak dikendalikan, pasalnya dapat memengaruhi…